【秋バテ】には気をつけましょう♪
秋になると夏の疲れが出やすい季節です✋
気温の変化や日照時間の短縮が原因で、体のだるさや不調を感じることがあります。それが『秋バテ』です🤔
️🌟秋バテの主な原因
・夏の間の疲労蓄積（暑さによる疲労、クーラーの使用での体温調節機能の低下など）
・気温の変化による自律神経の乱れ
・日照時間が短くなることによる精神的な影響
️🌟秋バテのチェック
・体がだるい & 疲れやすい
・食欲がない
・肩コリがひどい
・頭が重い、頭が痛い
・めまいや立ちくらみがする
・朝すっきり起きられない
・意欲が湧かず無気力
️🌟整体の効果
・整体では、体をほぐしてから骨格の歪みを整えて自律神経のバランスを調整することができます。
・整体で筋肉の緊張を緩和して血行を促進させて疲労回復や免疫力の向上させていきます。
・継続的なケアで体全体のコンディションを整えることで『秋バテ』を予防する効果が期待できます。
️🌟秋バテを解消するには次のような生活習慣をしましょう。
・体を温める食材を取り入れた食事をする
・エアコンの使用時間を徐々に減らしていく
・お風呂でゆっくり温まる
・十分な睡眠を確保する
これらの症状で当てはまる方は要注意です！！
『秋バテ』でお困りの方は早めに調整しましょう👍✨
