『体幹』には自信がありますか？
『体幹』と聞くと【体幹トレーニング】のことをイメージしますよね✋✨
ではその【体幹トレーニング】はどんな効果があるのかはご存じですか？
【体幹トレーニング】は腰痛の防止や緩和・姿勢保持・競技パフォーマンスの向上などが主な効果です。
〜体幹を鍛えることで得られる7つのメリットとは〜
️🌟姿勢が良くなる
️🌟力を発揮しやすくなる
️🌟腰痛の予防・改善につながる
️🌟疲れにくい身体になる
️🌟代謝が良く太りにくい身体になる
️🌟手軽にできてストレス対策になる
🌟自宅で手軽に始められるため継続しやすい
このような効果が得られる【体幹トレーニング】をぜひ自宅でも気軽に始めてみてはいかがでしょうか。
