みなさん、最近頭痛で悩まされていませんか？
みなさん、最近頭痛で悩まされている方はいませんか？
当院に頭痛や首痛で来られる方が最近多くいらっしゃいます😩😩
特に7月に入り、仙台市でも30℃を超える日が珍しく無くなってきました🥵🥵
そんな中で暑い外と冷えた室内を行ったり来たりしていると、体内の温度調整している自律神経がその温度差に追いつけなくなり、自律神経が乱れてしまいます✋😓😓
自律神経が乱れると、頭痛やダルさを引き起こすたり、不眠や動悸などを引き起こすこともあるので注意してください💦💦
エアコンの効き過ぎには注意しましょう👍✨
👉冷えや肩コリからくる緊張型頭痛
エアコンを長時間使用したり冷房に当たりすぎると、体が冷え筋肉が硬くなり血流が悪くなってしまいます。
首肩の筋肉が凝り固まると『肩コリ頭痛』といわれる緊張型頭痛を引き起こしやすくなります。
特に冷房の効いた部屋でのデスクワークは『肩コリ頭痛』を引き起こしやすいので注意が必要です。
適度な休憩や首肩のストレッチを行い、肩や首が凝らないよう気をつけましょう！！
👉エアコンや冷えによる頭痛を予防するには・・・
・エアコンの設定温度は28℃前後が適切
・エアコンの風向きに注意する
・冷たいものの摂り過ぎに気をつける
・適度な運動や入浴で身体を温める
最近なんだか頭痛や首が痛い、身体が重だるい気がするなどと感じていたら早めに当院に来て調整しましょう👍✨
