春から運動やストレッチしませんか？
そろそろ春に入り桜が少しずつ咲き始めようとしています🌸
そんな春先から運動やストレッチなどで動かそうと考えている方は多いのではないでしょうか？
お体を動かそうと思っていてもなかなか可動域が取れない、肩や関節がうまく動かせられないなどよく聴かれます😪😪
そんな『あなた』にまずは【整体コース】で筋肉や関節の動きを良くしてから運動を始めませんか？
️🌟整体コース 50分 5,500円(税込)
施術後には適切なストレッチを指導致します👊
ストレッチの注意点⚠
・無理に伸ばさず、「気持ちいい」と感じる範囲で行う
・反動をつけず、ゆっくりとした動きで
・痛みを感じた場合は中止する
・呼吸を止めないように意識する
・毎日少しずつ続けることで効果が出やすくなる
筋肉の柔軟性を高めるメリット
・血流が良くなり、肩コリの予防・改善につながる
・姿勢が整い、猫背や巻き肩の改善が期待できる
・関節や筋肉のケガ予防になる
・スポーツや日常生活の動作がスムーズになる
施術後にはこれらの注意点やメリットを指導して運動習慣を身につけましょう👍✨
